Pour tout comprendre du nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin en fonction de votre âge, de votre profil et de votre rythme de vie

Joëlle Adrien

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Après 17 ans d'études, la Fondation Nationale du sommeil des Etats-Unis publie un nouveau tableau de recommandations nous indiquant quelle durée un humain devrait dormir selon son âge. Mais le plus important reste de connaître ses besoins, et de les respecter.

MOTS-CLES

Sommeil , Besoins , Santé , Repos , Forme , Fatigue , Stress , Travail , Sieste , Enfants , Adolescents

THEMATIQUES

Loisirs, Science, Santé, Société, Style de vie

À PROPOS DES AUTEURS

Joëlle Adrien

Joëlle Adrien est neurobiologiste et directrice de recherche à l'INSERM et à la SFRMS (Société française de recherche et médecine du sommeil). Elle est aussi présidente de l'Institut National du Sommeil et de la vigilance, etauteur de Mieux dormir et vaincre l'insomnie, paru chez Larousse en juin 2014.

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