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© Thomas COEX / AFP

HORLOGE BIOLOGIQUE

25 mars 2021

Petits conseils pour anticiper le changement d’heure (et ne pas vous lever fatigué la semaine prochaine)

Marie-Françoise Vecchierini

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Le passage à l'heure d'été serait bien plus perturbant pour notre sommeil que le passage à l'heure d'hiver. Il est néanmoins possible de minimiser l'impact de ce changement d'heure sur la qualité du sommeil.

MOTS-CLES

Sommeil , Repos , Dormir , Heure d'été , Heure d'hiver , Changement d'heure , Rythme , Troubles du sommeil , Horloge biologique , Conseils , Méthode , Été , Hiver , Nuit , Récupération , Coucher , Lever , Matin , Soirée

THEMATIQUES

À PROPOS DES AUTEURS

Marie-Françoise Vecchierini

Marie-Françoise Vecchierini est neuro-psychiatre et médecin du sommeil. Elle exerce à l'hôpital Hôtel-Dieu à Paris.

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