Des personnes en train de suivre un cours de gym dans une salle de sport. (Image d'illustration)
© AL BELLO / Getty Images via AFP
BIENFAITS DE L'ENTRAINEMENT
7 mars 2025
La « zone 2 » est-elle le niveau d’effort magique pour l’exercice ?
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L’entraînement en « zone 2 », qui correspond à des séances d’exercice longues et relativement faciles, est essentiel à la santé métabolique, selon le docteur Peter Attia.
À PROPOS DES AUTEURS
Arnaud Laizé est le fondateur de la méthode de coaching sportif à domicile Parangon. Il est diplômé d'Etat et collabore depuis 10 ans avec des kinésithérapeutes, mézieristes, ostéopathes, et nutritionnistes.